Lümfimassaaž on nahaaluseid kudesid mõjutav pindmine ja õrn massaaž, mis stimuleerib lümfivedeliku voolu ja ergutab jääkainete eemaldamist kehast. Lümfimassaaž on lümfiteraapia lahutamatu osa, kuid seda võib võtta ka eraldi massaažina. Manuaalset lümfimassaaži tehakse käsitsi. Massaaži võtted on õrnad, pumpavad, aeglased ja silitavad. Lümfimassaaž lõdvestab, rahustab, alandab turseid ja vähendab paistetusi, vähendab valu, aitab välja viia kahjulikke aineid sidekoest, kiirendab lümfiringet ja ainevahetust, aitab kaasa vigastuse kiiremale paranemisele. Lümfimassaaž avaldab toimet vegetatiivsele närvisüsteemile ja toetab stressist vabanemist. Sportlastel aitab lümfimassaaž traumade korral turseid alandada, aitab kaasa kiiremale taastumisele, viies kiiremini organismist välja kehalise tegevuse käigus tekkinud jääkprodukte.

Tursete puhul oleks vaja turseravi tooteid kanda iga päev. Turseravi tooteid kasutatakse tursete ennetamiseks ja tursete raviks, samuti peale veeni- või põlveoperatsioone. Meie Kliinikust saab osta erinevaid turseravitooteid – näiteks põlvikud, sukad, sukkpüksid, varrukad, kindad, lennupõlvikud, spordipõlvikud, meestepõlvikud. On erinevaid ringkoes ja lamekoes kompressioontooteid firmadelt Medi ja JOBST. Meil on erinevate turseprobleemide jaoks erineva materjali, värvi, tugevuse ja hinnaklassiga tooteid. Väljaõppinud terapeut nõustab ja koostöös kliendiga valitakse välja inimese jaoks parim toode. Kohapeal on olemas lai valik standardtooted, kuid meie kaudu saab tellida ka spetsiaalselt Teie mõõtudega sobivaid tooteid.

Armkoe tootmine on keha kaitsereaktsioon trauma korral. Rebenenud kohale hakkavad kollageenkiud formeerima armkudet, mis sulgeb haava või rebenenud koha, kaitstes seeläbi keha põletiku tekitajate eest ning tagades keha normaalse funktsioneerimise ka traumajärgselt. Armkoe moodustumine on loomulik ning oluline osa paranemisprotsessist. Mitte kõik armid ei vaja töötlemist. Probleeme tekib üldiselt siis, kui vigastatud piirkonda on tekkinud liigselt armkudet.

Põhjus seisneb selles, et keha kõik struktuurid on omavahel ühendatud sidekoelise võrgustiku – fastsiaga. Fastsia ümbritseb nii lihaseid, luid, siseorganeid kui ka närve, veene ja artereid. Keha sujuvaks liigutamiseks ja normaalseks funktsioneerimiseks on vajalik nende struktuuride omavaheline libisemine. Traumajärgselt tekkinud armkude on oma omaduselt vähemelastne ning võib takistada struktuuride omavahelist libisemist ning seeläbi põhjustada närvide pitsumist, valu, tuimustunnet või ülitundlikkust. Samuti võib armkude piirata liigeste liikuvust ning soodustada seeläbi liigeskontraktuuride teket, ümbritsevate lihaste nõrgenemist ning põhjustada asümmeetria kujunemist kehapoolte vahel.

Armiteraapiasse tasub pöörduda järgmiste probleemide korral:

• arm on paksenenud,
• armi piirkonda on kogunenud turset, mis ajaga süveneb või püsib muutumatuna,
• sikutus- või jäikustunne armi piirkonnas liigutamisel,
• armi piirkonnas või ümbritsevates struktuurides on tekkinud ebamugavustunne (nt valu, tuimus, ülitundlikkus),
• seoses armiga on tekkinud emotsionaalne stress.

Õige haavahooldus ja armiravi:

• vähendab armi väljapaistvust,
• aitab vähendada liigse armkoe vohamist ning liidete teket,
• aitab taastada närvide normaalset funktsioneerimist (tuimus, valu, ülitundlikkus),
• vähendab valu ja jäikustunnet,
• parandab keha funktsionaalsust,
• vähendab uute traumade tekkeriski,
• parandab kudede hapniku ja toitainetega varustatust,
• stimuleerib lümfiringet.

Armiravi on efektiivne nii värskete kui ka aastaid vanade armide ravis (sh lapsepõlve traumad). Alati ei pruugi olla silmaga nähtavat armi, vaid tegemist olla sisemiste kudede kahjustusega (nt lihasrebendid).

Armiteraapiasse võib pöörduda koheselt, kui haav on kinni kasvanud ning ei esine põletikku ega leket. Esimene konsultatsioon hõlmab nippe paremaks taastumiseks, kergemate armi mobiliseerivate võtete õpetamist ning soovitusi taastumise kiirendamiseks. Klient õpib teraapia käigus, kuidas soodustada armi paranemist ning vältida üleliigse armkoe teket. Selles faasis tuleb lasta armkoel moodustada ning tugevamad võtted on vastunäidustatud. Armiravi võtetega, mis on suunatud moodustunud kollageenkiudude ümberjoondamisele ja struktuuride vahelise libisemise parandamisele, võib alustada 6-8 nädala möödudes. Kui vahepealsel taastumisperioodil esineb probleeme tursetega, on soovituslik pöörduda lümfiterapeudi või -massööri vastuvõtule.

Näiteid erinevatest armidest, mille korral armiteraapia võib aidata:

• kõhuõõneoperatsioonid,
• onkoloogilised operatsioonid,
• avatud lõikused,
• keisrilõige,
• rinnaoperatsioonid,
• sporditraumad,
• põletused,
• näopiirkonna traumad,
• lihas- ja kõõlusrebendid.

Armiravi tulemus on enamasti nähtav juba esimese teraapiaga ning avaldub peamiselt läbi armi pehmenemise, jäikustunde ja valu vähenemise. Teraapiakordade arv ja kestvus on individuaalne ning sõltub eelkõige kliendi kaebustest ning keha reaktsioonist teraapiale.