Meie poole pöördutakse tihti murega, et suvel soojade ilmadega kipuvad jalad paiste minema. Inimestel on olnud erinevaid probleeme – osadel inimestel on läinud tursesse ainult üks jalg, osadel mõlemad jalad paistes, mitmetel on probleem sellega, et varbad või jalalaba on tursunud. Samuti on probleeme olnud sellega, et hüppeliiges on turses. See probleem ei esine tegelikult ainult suvel soojade ilmadega, vaid kimbutab inimesi ka aastaringselt. Seetõttu otsustasime peamised olulised punktid kirja panna, et rohkem inimesi vajalikku abi saaks. Alustame kõigepealt sellega, et miks üldse võivad jalal tursed tekkida. Toome siin välja kõige levinumad põhjused.

1. Palav ilm on sageli tekitanud turseid ning eriti neil, kellel on varem olnud tursetega probleeme või on olnud operatsioone, traumasid, eelnevaid terviseprobleeme;
2. Tursed tekivad sageli ka siis, kui on vaja tööalaselt palju istuda, reisida (lennukiga, autoga, rongiga jne) või vastupidi just palju püsti seista ja liigutada;
3. Trauma või kukkumine, luumurd, vanad traumad, operatsioonid võivad turseid tekitada;
4. Terviseprobleemidest tulenev ülekaal on sageli põhjuseks;
5. Putuka- või loomahammustus;
6. Lümfiprobleemid, põetud roospõletikud, onkoloogilise ravi tüsistused (nt kiiritus, lümfisõlmede eemaldused, kasvajad), samuti kaasasündinud lümfiringe häired ning lipödeem;
7. Pigistavad kingad, kitsad riided, sooniv pesu ja sokid võivad samuti olla põhjuseks;
8. Paljud on hädas just raseduse ajal tekkivate tursetega ning osadel inimestel tekivad tursed menstruatsiooni ajal ja enne menstruatsiooni;
9. Ülekoormust ei saa alahinnata, sest oleme näinud, et ka see võib kiirelt turseid põhjustada või suurendada;
10. Veenide probleemid, tromboos (tromboosijärgne turse võib tekkida ka aastaid hiljem), veenilaiendid;
11. Erinevate organite probleemid (süda, maks, neerud, sooled);
12. Osad ravimid on põhjustanud turseid;
13. Liiga soolane toit;
14. Liigeste põletikud, liigeste kulumised võivad tekitada turseid;
15. Valgupuudulikkus – ehk liiga vähe vajalikke valke või ka soolte haigustest tulenev valgupuudulikkus. Inimesed vahel imestavad, et nad söövad nii vähe aga ikka on paistes. See võibki tuleneda sellest, et inimene saab liiga vähe vajalikke valke ning see võib omakorda tekitada turseid.

Kui turse tekib kiiresti või põhjus ei ole teada ja jäse on valulik, siis on vaja kindlasti konsulteerida eelkõige arstiga!

1. Tõsta jalg kõrgemale.
2. Joo piisavalt vett.
3. Tursete puhul on inimesi aidanud jahutamine ehk jahutavad geelid, külmakotid, mähised. Kasuta jahutavaid salve, mitte soojendavaid salve. Vaata efektiivset jahutavat geeli SIIT.
4. Väldi turses piirkonna ülekoormust, kui peal ei ole kompressiooni. Kui on soov teha trenni, siis pane kompressioontoode peale. Ülekoormusega võivad tursed suureneda. Samas kerge liikumine koos ravitoote ehk kompressiooniga võib aidata turset alandada. Kompressioontoodet saab tellida e-poest SIIT või tulla Kliinikusse konsultatsioonile. Kompressioontoodet on võimalik saada ka retseptiga -90% soodsamalt. Vaata täpsemalt SIIT, milliste diagnoosidega inimene saabHaigekassa soodustusega tooteid osta.
5. Väldi võimalusel soojaprotseduure (saun, päevitamine, vannid).
6. Väldi putukahammustusi. Kui mõni putukas on Sind juba hammustanud, siis palun ära süga putukahammustusi. Samuti tuleb vältida vigastusi (roospõletiku oht). Vigastuste puhul puhasta ja desinfitseeri kiirelt vigastuse koht. Kui on probleeme tursetega, siis kanna alati kaasas igaks juhuks desinfitseerijat. Arvesta palun sellega, et turse piirkonnas on reeglina immuunsus langenud.
7. Tursete puhul võib aidata ujumine.
8. Konsulteeri  vajadusel meie lümfiterapeudiga. Meil on suur meeskond ja seetõttu leiame alati aja, et tekkinud probleemi korral kiiret abi pakkuda. Vaata meie meeskonda ja kontakte SIIT. Kui te ei ela Tallinnas, siis meil on koostööpartnerid üle Eesti. Vaata infot siit.
9. Lümfiteraapia on paljudele kõige efektiivsem abi tursete puhul. Loe lähemalt SIIT.
10. Aparaatne lümfimassaaž on aidanud paljusid. Selle eeliseid loe SIIT.
11. Manuaalne lümfimassaaž. Loe SIIT.
12. Eneselümfimassaaž (lümfiterapeut annab soovitusi). Tule julgelt konsultatsioonile. 

Aparaatne lümfimassaaž aitab sageli jalgade tursete puhul. Eeliseks on mõistlik hind, kiirelt võimalik saada aega, suure pinna puhul toimib kiirelt. Inimesed tunnevad sageli jalgade kergust koheselt. Sobib eriti lipödeemiga patsientidele. Aparaati saab meie käest ka endale koju osta. Vaata SIIT.